5 sposobów na szczęście

Wszyscy chcemy być szczęśliwi. Ale czym jest szczęście?

Definicja szczęścia

Szczęście to po prostu zdolność do tego, by nie chcieć więcej; znaleźć wdzięczność i satysfakcję w chwili, która jest teraz.

Innymi słowy, twoje szczęście zależy od życia w danej chwili, a nie od tęsknoty za jakimś przyszłym wskaźnikiem sukcesu.

Oto najlepszy sposób na życie w tej chwili…

Bądź wdzięczny za to co masz

Docenianie tego, co masz teraz, automatycznie wprowadza cię w teraźniejszość. Pozwala ci ominąć niezadowolenie z pragnienia większego domu lub lepszego związku lub lepszej pracy i doświadczyć tego, co masz teraz.

Mając to na uwadze, mamy pięć sposobów na codzienne zwiększenie wdzięczności i znalezienie trwałego szczęścia.

5 prostych sposobów na szczęście

1. Przed kolacją każdej nocy pomyśl sobie o jednej rzeczy, za którą jesteś wdzięczny. (Jeśli się modlisz, to może również stać się częścią twojej modlitwy.)

2. Napisz notatkę z podziękowaniami – komu jesteś wdzięczny w tym tygodniu. Jeśli nie możesz znaleźć niczego, by podziękować komuś, po prostu napisz im notatkę, aby podziękować im za to, że są w twoim życiu. Każdy czas spędzony z tobą jest prezentem dla Ciebie, ponieważ mogą go zawsze oddać komuś innemu.

3. Oddychaj przez 30 sekund. Nie ma łatwiejszego sposobu na poświęcenie czasu i wdzięczność za własne życie niż oddychanie. Zamknij oczy. Oddychaj przez nos, policz do trzech i zrób wydech przez usta, licząc do pięciu. Zrób to 5 razy.

4. Nie rób nic przez 2 minuty. Zgadnij, co się stanie? Nic! Nie straciłeś pracy. Twoja rodzina cię nie opuściła. Nie jesteś porażką. Nikt cię nie osądził. W rzeczywistości jedyne, co naprawdę się wydarzyło, to fakt, że zdałeś sobie sprawę, że możesz zrobić sobie czas i cieszyć się własną obecnością bez innych czynników (jedzenia, oglądania telewizji itp.).

5. Zadzwoń do znajomego, z którym od jakiegoś czasu nie rozmawiałeś. Żyjemy dla ścisłego połączenia. Znajomość znajomych na Facebooku i obserwujących Twittera oraz duża sieć jest świetna, ale brakuje mu znaczenia ścisłego połączenia. Dotrzyj do kogoś, kto jest dla ciebie ważny. Mów o tym, o czym chcesz. Nie musisz mówić niczego tandetnego ani niewygodnego. Po prostu ciesz się rozmową i bądź wdzięczny za tę osobę.