Hasło ,,pielęgnacja” zwykle kojarzy nam się z zabiegami Spa, tudzież kremami wcieranymi w skórę w domowym zaciszu. Tymczasem pielęgnacja naszej skóry nie powinna ograniczać się jedynie do zewnętrznego dbania o wygląd naszego ciała. Aby skóra była gładka i promienna, należy wzmocnić ją przede wszystkim o wewnątrz.
Odpowiednia dieta
Szybki tryb życia, jedzenie w stresie lub mechaniczne sięganie po przekąski podczas oglądania ulubionych seriali, tragicznie rujnuje nasz organizm, co oczywiście odbija się na wyglądzie naszej cery. Dlatego też wraz z początkiem wiosny powinnaś podjąć odpowiednie kroki, aby zmienić swój codzienny jadłospis. Żadne kremy i zabiegi nie pomogą, jeśli będziesz ,,zaśmiecać” swój organizm nadmiarem słodyczy i fastfoodów lub co równie szkodliwe, niedojadać w ramach zbyt radykalnych diet.
Skorzystaj z tego, ze już niedługo pojawią się w sklepach sezonowe owoce i warzywa, co ułatwi Ci zdrowe odżywianie. Z jadłospisu wyrzuć słodycze (zastąp je owocami), tłuste potrawy i alkohol- wszystkie te elementy sprzyjają pojawianiu się tzw. ,,pomarańczowej skórki”, a Ty przecież chcesz latem ładnie prezentować się w kostiumie kąpielowym…
Dodatkowo pamiętaj o tym, że skóra po zimie bywa odwodniona. Możesz poprawić skuteczność stosowanych kremów nawilżających przez regularne popijanie dużej ilości wody mineralnej lub ziołowych herbatek.
Uzdrawiająca moc ćwiczeń
O nasze dobre samopoczucie, a co za tym Idze, również piękny wygląd możemy zadbać poprzez aktywne spędzanie wolnego czasu. Idzie wiosna, a to sprzyja aktywności fizycznej. Wykorzystaj więc ładną pogodę i już teraz podejmij pierwsze kroki, aby uzyskać sylwetkę o jakiej marzyłaś. Do wakacji pozostało już niewiele czasu i nie możesz go zmarnować!
Po kilku miesiącach słodkiej (ach, te czekoladki), zimowej ,,bezczynności” pora na to, aby rozruszać swe kości! Jeśli nie masz dobrej kondycji, a Twoje ciało nie jest wystarczająco rozciągnięte, nie porywaj się na zbyt wyczerpujące ćwiczenia. Zamiast poprawić swoje samopoczucie, możesz nabawić się nieprzyjemnych urazów. Również osoby z wadami kręgosłupa lub innymi dolegliwościami, powinny uważać na zbyt intensywne ćwiczenia fizyczne. Bezpieczniejszą formą relaksu będą ćwiczenia o średnim stopniu zaawansowania, dopasowane do Twoich potrzeb i umiejętności. Polecamy np. zajęcia na basenie lub uprawianie jogi. Ta ostatnia forma aktywności, jest szczególnie zbawienna dla Twojego ciała i umysłu. Joga to nic innego jak różnego rodzaju ćwiczenia, pomagające na wszelakie dolegliwości. Ten rodzaj gimnastyki polega na rozluźnieniu i odblokowaniu mięśni i stawów przy zachowaniu pełnego, równomiernego oddechu. To nie tylko trening ciała, ale także i psychiki. Joga pozwala bowiem zapomnieć o codziennych troskach i zmartwieniach, rozluźnić się po stresującym dniu w pracy a także naładować swoje ,,akumulatory” na następny dzień! Aby zgłębić tajniki jogi, dowiedz się gdzie w Twoim mieście odbywają się tego typu zajęcia. Dodatkowo możesz też zakupić książkę- poradnik lub płytę DVD z konkretnymi ćwiczeniami, które możesz wykonywać w domu.
O czym trzeba pamiętać ćwicząc jogę? Przede wszystkim o systematyczności! Sporadyczne treningi nie dadzą praktycznie żadnych rezultatów, najlepiej więc abyś ćwiczyła co najmniej 2 razy w tygodniu przez kilka miesięcy.
Możliwość dodawania komentarzy nie jest dostępna.